Permapsy
Les thématiques d'accompagnements
Le stress, l'anxiété
Comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété pour retrouver un apaisement durable. L’accompagnement vise à réguler la charge mentale et renforcer les ressources personnelles.
Le burn-out, bore-out, l'épuisement professionnel
Identifier les causes de l’épuisement et ses signaux d’alerte. Retrouver de l’énergie, poser des limites et reconstruire un équilibre respectueux de soi et de son travail.
La perte de sens ou de motivation
Explorer ce qui ne fait plus sens dans le travail ou le quotidien. Clarifier ses valeurs, ses besoins et opter pour un quotidien plus alignée à soi.
L'estime de soi, et la confiance en soi
Renforcer une image de soi plus juste et bienveillante. Dépasser le doute, la comparaison et retrouver une sécurité intérieure.
Questionnements liés à la sphère personnelle et professionnelle
Faire le point face aux doutes, aux choix ou, aux conflits internes. Un espace pour penser, relier et ajuster les différentes sphères de vie.
L'affirmation de soi
Développer une communication assertive, être capable d’exprimer ses besoins, ses limites et ses désaccords de manière claire et ajustée. L’accompagnement vise à renforcer l’autonomie psychique et relationnelle.
La gestion des émotions
Mieux comprendre ses émotions, leur rôle ainsi que la manière dont elles influencent les pensées et les comportements. Apprendre à les accueillir et les réguler, sans les subir.
Période de transition ou de changement
Être accompagné·e lors d’un changement personnel ou professionnel. Sécuriser la transition, accompagner le changement, et s’adapter, sans s’oublier.
Les relations humaines
Analyser les dynamiques relationnelles, les schémas répétitifs et les difficultés de communication. Favoriser des relations plus équilibrées, sécurisantes et respectueuses, dans les différentes sphères de vie.
Trouver son équilibre
Prendre soin de sa santé mentale, cela commence par s’arrêter un instant, pour comprendre ce qui se joue.
Stress, fatigue, perte de sens ou surcharge émotionnelle ne sont pas des faiblesses, mais des signaux à écouter.
En tant que psychologue, j’accompagne les adultes qui souhaitent (re)trouver un équilibre plus juste entre vie professionnelle et vie personnelle.
Mon approche est à la fois structurée et humaine : elle s’appuie sur la psychologie du travail, l’expression des émotions et l’identification de vos ressources, pour vous aider à avancer vers des changements concrets et durables.
Chaque accompagnement est unique; à l'image de la spécificité de l'humain; dans un cadre sécurisant et bienveillant : que ce soit en présentiel (à domicile), en visioconférence ou, en walking-thérapie.
L’objectif n’est pas d’aller plus vite, mais d’aller dans une direction plus alignée avec vos besoins, vos valeurs et votre réalité.
« Le changement thérapeutique ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre, mais à créer les conditions pour devenir pleinement soi-même. »